La méditation et la pleine conscience

imagesCAVSF3TTAvez-vous envie d’intégrer la méditation et la pleine conscience dans votre vie quotidienne ? Avez-vous déjà essayé de vivre en pleine conscience? Mindfullness, sérénité, paix et sourire intérieurs… Mais de quoi s’agit-il précisément? Chacun peut appliquer des techniques issues de pratiques méditatives bouddhistes (sans connotation religieuse) pour se sentir plus connecté à soi, plus dans l’instant présent, afin de prendre conscience notamment de la place de notre mental (parfois destructeur) dans notre vie. Ces techniques ont aussi été développées en milieu universitaire aux Etats-Unis, dans le but de réduire le stress et les résultats sont très positifs ! Si vous voulez apprendre dès à présent à méditer, à vivre en pleine conscience ou tout simplement si vous avez envie de mieux connaître la méditation de manière générale, j’ai sélectionné ci-dessous une liste d’ouvrages. Je vous souhaite une belle méditation sur le choix entre ces livres !

Bonheur de la méditation
Comment la méditation a changé ma vie… et pourrait bien changer la vôtre !
Manuel de Mindfulness : Pratiques et méditations de pleine conscience. Avec cd-audio.
L’art de la méditation (z) – Audio livre 1CD MP3 595 Mo
Méditer, Jour Après Jour + CD MP3
Calme et attentif comme une grenouille : La méditation pour les enfants… avec leurs parents Et son CD audio de méditations guidées, lues par Sara Giraudeau
L’art de la méditation
Le miracle de la pleine conscience
Méditer au quotidien
Zen ! La méditation pour les Nuls (1CD audio)