Archives de Catégorie: Développement personnel

Faisons-nous belles… rien que pour nous-mêmes !

Ca y est, c’est reparti pour le printemps et son cortège d’injonctions à être plus minces, plus jeunes, plus pétillantes… Cela vous insupporte de plus en plus que l’on nous mette la pression… Lire la suite

« J’aime mon corps comme il est ! »

« J’aime mon corps comme il est » Etes-vous capables de vous dire ceci les yeux dans les yeux… Nous, les femmes, quel rapport entretenons-nous avec notre apparence physique ? Quel est notre regard… Lire la suite

Le tao de la femme pour sublimer notre féminité !

Le tao peut nous aider à trouver un profond accord avec notre féminité, lui redonner sa pleine expression. Le tao de la femme est une expérience et une initiation héritée de pratiques ancestrales de la Chine. Si vous vous… Lire la suite

Je vous propose un coaching pour vous booster au quotidien !

Où en êtes-vous par rapport à vos rêves, à vos envies, à vos ambitions personnelles? Avez-vous des défis à relever, des projets qui vous tiennent à coeur? Souhaitez-vous être davantage zen, épanoui(e) et en harmonie avec vous… Lire la suite

« Mes rituels bien-être », un programme pour se faire du bien au quotidien !

Je rêve d’un monde où toutes les femmes pourraient prendre soin d’elles et dans lequel on prendrait aussi toujours soin d’elles… Alors voici ma petite contribution: j’ai créé un blog pour notre bien-être ! Je vous propose un… Lire la suite

Que 2016 soit une année pétillante !

Profitez-vous de la période de fin d’année pour faire le point et rêver à tout ce que vous souhaitez l’année prochaine? Prenez-vous – comme moi ! – un plaisir fou à réaliser tout ce que vous… Lire la suite

Les conseils de coachs pour mieux gérer notre quotidien !

Anne-Françoise Gailly, coach, thérapeute – et… magicienne ! – propose 4 ressources simples pour démarrer sereinement nos journées car les premières minutes de notre matinée ont un très grand impact sur notre humeur ! 1. Attendez au moins… Lire la suite

Comment atteindre la pleine conscience ?

Yasmine Lienard est psychiatre à Paris et spécialiste de la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience: « après mes études de médecine à l’Université Paris XI puis un internat de psychiatrie durant 4 ans à… Lire la suite

Créez la vie qui vous ressemble !

Anne-Marie Jobin propose un livre au titre alléchant ! Créez la vie qui vous ressemble, ce sont des exercices pour retrouver notre énergie créatrice. Formée en travail social et en art-thérapie, Anne-Marie Jobin… Lire la suite

Marlène Schiappa, « maman travaille » et ça lui réussit !

Marlène Schiappa a fondé et préside Maman Travaille, un réseau de femmes et d’hommes engagés en faveur d’un meilleur partage des responsabilités à la maison comme au travail. Marlène Schiappa, mère de deux… Lire la suite

Nous les femmes, devenons riches !

Selon l’ONU, 99% des richesses et capitaux dans le monde sont entre les mains d’hommes. Il y a donc de la marge pour nous n’est-ce pas ? 🙂 Mais nous, les femmes, aimons-nous… Lire la suite

Adoptons la zen attitude !

Charlotte Joko Beck a enseigné le zen, en adaptant cette philosophie orientale à notre vie occidentale. Dans ses livres Soyez Zen et Vivre Zen, elle nous indique comment intégrer la pratique spirituelle à la vie quotidienne, afin de… Lire la suite

Etes-vous une femme solaire ?

Paule Salomon a écrit un ouvrage qui est tente de répondre aux questions suivantes: Comment retrouver son identité féminine? Comment ne pas se masculiniser dans la compétition tout en jouant à l’hyperféminité de l’apparence? Comment réinventer… Lire la suite

Frères et soeurs, chacun cherche sa place!

J’ai la chance d’avoir une soeur et un frère qui sont de véritables amis! Mais l’amitié entre frères et soeurs est-elle naturelle? La compétition peut parfois être rude… 🙂 L’accent mis par Freud sur la… Lire la suite

Qu’est-ce qu’une vie réussie?

Que voulons-nous réussir? Qu’il s’agisse de notre vie personnelle ou professionnelle, le mot ‘réussir’ revêt tant de significations diverses, en fonction de notre vécu et de notre culture. Certains mots sont tout de… Lire la suite

Avez-vous une « bonne » ou une « mauvaise » mère?

Peut-on considérer que l’on a eu soit une ‘bonne’, soit une ‘mauvaise’ mère? Qu’est-ce qui fait qu’en se retournant sur notre enfance, nous gardons une ‘bonne’ ou ‘mauvaise’ image de notre mère? Comment… Lire la suite

Devenons les expertes, reprenons notre pouvoir de décision!

Noreena Hertz est une économiste mondialement connue, une ‘rebelle’ dans le monde économique. Elle défend depuis longtemps l’anti-globalisation, elle inspire les plus grands hommes politiques et dirigeants d’entreprises, elle a prédit l’effondrement des… Lire la suite

Nous, les femmes, devenons riches !

Selon l’ONU, 99% des richesses et capitaux dans le monde sont entre les mains d’hommes ! Oh la la, il y a donc de la marge pour nous n’est-ce pas ? 🙂 Les… Lire la suite

Le burn-out féminin: stop au perfectionnisme !

L’enjeu de l’ouvrage de Pascal Chabot, « Global Burn-Out » est de comprendre ce phénomène. Pour ce philosophe, le burn-out dépasse le cadre de la pathologie de l’individu, il est pathologie de la relation de l’individu… Lire la suite

Faites ce qui vous plait !

Cela semble logique de faire ce qui nous plait, non ? Et pourtant, si je vous demande ce que vous aimez le plus faire ? … Danser, peindre, rire comme une folle, lire… Lire la suite

Un message d’espoir de deux femmes face au cancer

Deux femmes ont décidé de témoigner, de raconter leur histoire, leur parcours face au cancer afin de donner de l’espoir et l’envie aux femmes de se battre, d’aider l’entourage, de donner une vision… Lire la suite

Soyez à l’écoute de votre corps !

Aujourd’hui le mot ‘mindfulness’ est devenu incontournable pour toute personne qui s’intéresse au développement personnel. Un des grands messages de la ‘pleine conscience’ est d’être présente à soi, d’être attentive à ce que… Lire la suite

« As I began to love myself »

Connaissez-vous le texte As I began to love myself for real de Charlie Chaplin ? Je vous le propose ci-dessous dans sa version originale avec une traduction française à sa suite. As I… Lire la suite

Jacques Salomé, « aime-toi ! »

J’ai eu le grand plaisir d’écouter récemment Jacques Salomé, psychologue, sociologue, formateur, écrivain, poète et .. plein d’humour sur lui-même, lors d’une conférence intitulée « S’aimer pour aimer les autres » Les titres de ses… Lire la suite

Désencombrez-vous !

Ce n’est pas seulement parce que c’est le printemps que c’est une bonne idée de faire le tri, de donner ou jeter ce qui est devenu inutile, emcombrant, moche à nos yeux !… Lire la suite

On ne peut pas être heureuse tout le temps..

.. Tel est le titre d’un ouvrage de Françoise Giroud, je reprends ici ses propos: « Qu’est-ce qui m’empêche d’aimer ma vie ? Voilà la question la plus dangereuse, mais aussi la plus constructive qu’on… Lire la suite

Envie de changement ?

Si vous ressentez l’envie de changement, que ce soit au niveau personnel ou professionnel, passez-vous pour autant à l’action ? L’envie de changer de vie, de job, de lieu, de comportement est souvent le… Lire la suite

Surprenez-vous !

Notre quotidien fourmille d’occasions de déjouer les habitudes, les automatismes, les vieux schémas que nous traînons parfois depuis bien trop longtemps! Pourquoi agir toujours de la même manière? Pourquoi ne pas se croire… Lire la suite

Nous, les femmes, aimons-nous notre corps ?

Chères lectrices, partagez-vous avec moi le sentiment que chaque femme a un rapport particulier avec son corps, un regard bien à elle, pas forcément bienveillant.. Je connais peu de femmes qui n’ont aucun… Lire la suite

Nous, les femmes, n’ayons pas peur de vieillir !

Quand je pense aux femmes que j’admire, que je trouve fortes, inspirantes et douées, il me vient à l’esprit beaucoup de femmes d’âge dit ‘mûr’.. Faites-le test, qui vous vient en premier à l’esprit… Lire la suite

Soyez douce avec vous-mêmes !

Nous, les femmes, n’avons-nous pas tendance à nous mettre trop de pression, à être trop exigeantes envers nous-mêmes, à ne voir que nos faiblesses ? Et si nous essayions d’être bienveillantes, tolérantes et… Lire la suite

Chaque journée fait avancer notre projet de vie !

Que désirez-vous faire de votre vie ? Prenez-vous le temps de réfléchir à ce que vous aimeriez être, faire et avoir ? Ou préférez-vous vous en remettre à la chance et au hasard… Lire la suite

Se changer soi pour changer le monde !

Vous connaissez certainement cette phrase de Gandhi: ‘Sois le changement que tu veux voir dans le monde’, et voilà que tout est dit… Si les ouvrages, les conférences, les sites internet et les… Lire la suite

Comment mieux organiser son quotidien ?

Les ouvrages de développement personnel abondent de conseils pour être efficace et zen à la fois, afin d’atteindre nos objectifs personnels, de réaliser notre potentiel et d’avoir même la vie de nos rêves… Lire la suite

Comment rester zen au boulot ?

Voilà un sacré défi car évidemment, être zen quand on est chez soi, bien tranquille, c’est a priori bien plus facile ! Or, c’est justement dans les moments où l’on peut se sentir… Lire la suite

Comment faites-vous pour accepter les autres tels qu’ils sont ?

La réponse à cette question est dans mon cas la suivante : j’apprends d’abord à m’accepter moi-même, j’apprends à regarder les autres comme j’aimerais être moi-même regardée, c’est-à-dire avec bienveillance, humour et tolérance ! Accepter… Lire la suite

Le lâcher prise via la méditation

La méditation s’apprend: il s’agit à la fois de rester attentif et de lâcher prise dans l’instant présent. Méditer, en deux mots: être présent. Mais comment méditer ? Assis(e) au sol, sur un coussin, une… Lire la suite

La compassion, la voie vers le bonheur

La bienveillance envers les autres et soi-même, l’écoute, la volonté de nous mettre à la place des autres sont autant de voies vers l’autre et soi-même. ‘Je ne suis pas heureuse si tu… Lire la suite

Être positif(ve), lâcher prise ET agir !

Tous ceux et celles qui s’intéressent au développement personnel ont entendu parler de la loi de l’attraction, de la force de la pensée positive.. Mais attention aux discours simplistes ! Se mettre en… Lire la suite

Sachez ce que vous voulez !

Apprenez à trouver ce qui vous motive par-dessus tout et orientez ensuite toute votre activité autour de cet objectif. Votre motivation est liée à ce que vous désirez faire de votre vie. Cette motivation vous permettra… Lire la suite

La vie de couple après la « période rose »

Le défi de toute vie de couple est de passer un certain nombre de caps, dont celui que l’on pourrait nommer la « période rose »… Toute relation commence généralement dans l’euphorie de la découverte et… Lire la suite

Réveillons la femme sauvage en nous !

Chères lectrices, que vous évoque le concept de femme sauvage ? Une psychanalyste, Clarissa Pinkola Estes, a écrit un livre passionnant dans lequel elle revisite les contes et mythes afin de dévoiler la nature profonde des… Lire la suite

Avons-nous suffisamment confiance en nous ?

J’ai décidé de créer ce blog pour contribuer à nous donner plus confiance en nous-mêmes. Il me semble en effet que nous, les femmes, manquons souvent de confiance en nos capacités.. Il en… Lire la suite

Comment gérer nos émotions ?

Pour apprendre à gérer nos émotions, la première chose à faire est d’accepter leur existence, de s’autoriser à les ressentir et à les respecter. C’est une étape indispensable pour vivre l’expression vraie et intense de vos émotions en toute quiétude.… Lire la suite

La relation mère-fille influence notre vie

Nous serions bien inspirées de mettre en perspective le type de relation qui nous unit à notre mère. Cette relation en dit parfois long sur notre personnalité, notre manière de gérer nos relations,… Lire la suite

Imaginez votre vie si vous osiez ..

La journée idéale !

C’est bientôt la journée de la femme.. Il me vient cette question: Comment se déroule la journée idéale pour nous les femmes ? Imaginons que nous nous réveillons et que la journée se… Lire la suite

Act now !

Nous, les femmes, savons souvent très bien ce que nous désirons profondément, ce qui nous fait vibrer, ce qui serait la situation idéale pour nous … Nous savons beaucoup de choses mais passons-nous… Lire la suite

Efficace et zen à la fois !

Comment améliorer notre efficacité personnelle tout en restant sereine et zen ? Comment faire aboutir nos projets en restant détendue et en gardant du temps pour nous-mêmes et notre entourage ? Première étape:… Lire la suite

Sacrifiez-vous votre vie personnelle ?

Nous les femmes, sommes-nous proches de l’équilibre entre vie personnelle et professionnelle ? Que ressentez-vous aujourd’hui dans votre vie quotidienne ? Avez-vous le sentiment que vous êtes sur la bonne voie pour concilier… Lire la suite

La pratique de l’auto-louange

Avez-vous déjà osé vous regarder dans un miroir et vous dire: « Je suis belle aujourd’hui, et pas seulement belle mais aussi intelligente, drôle, généreuse, passionnée et passionnante ! » Osons être fière d’avoir surmonté déjà… Lire la suite

Une pause s’impose !

Osez-vous vous accorder de vrais moments de détente dans votre vie de tous les jours? Des moments suspendus, juste pour le plaisir, pour profiter du simple fait d’être en vie? Des moments où… Lire la suite

Comment faire de nos émotions des alliés ?

Nos émotions sont indispensables pour le fonctionnement de notre corps et de notre esprit. Il ne sert donc à rien de les réprimer ! Stop à l’opposition raison-émotions ! D’ailleurs, les émotions précèdent… Lire la suite

Le burn-out, épuisement au travail

Fatigue insurmontable ? Sentiment d’épuisement ? Irritabilité, frustrations ? « Je ne pense plus qu’à me reposer ! » Le surmenage professionnel vous guette-t-il ? L’émission nous propose des témoignages très touchants et des pistes… Lire la suite

Comment gérer un conflit ?

J’imagine que vous êtes régulièrement face à des situations difficiles, que ce soit au niveau privé ou professionnel et que des conflits sont parfois inévitables … Il existe des méthodes, simples mais efficaces,… Lire la suite

Oser donner !

Du temps! De l’énergie! De l’amour ! Juste pour le plaisir ! Donner librement, sans attentes ! Il est scientifiquement prouvé que l’action de donner est liée à la sensation de plaisir. Donner à autrui revient donc à… Lire la suite

Oser créer !

« J’aurais voulu être UNE artiste… » Pas question d’avoir des regrets ! On a toutes la capacité de créer et il existe mille façons de le faire, y compris dans la vie de tous les jours, dans sa… Lire la suite

Oser vivre ses passions !

Qu’est-ce qui vous fait viber ? Quels sont les moments où vous vous sentez transportée, joyeuse comme une enfant, totalement détendue et en phase avec vous-même ? Dans une salle de concert ?… Lire la suite

Qu’est-ce que le coaching ?

Le coaching est l’accompagnement d’une personne ou d’un groupe dans un projet. Le coaching individuel consiste à aider une personne à prendre du recul et à mieux se connaître afin d’identifier et de… Lire la suite

Comment commencer à méditer?

Ca y est ! Vous avez décidé d’essayer la méditation ! Mais comment procéder au début ? Il existe des manières simples de commencer et surtout il ne faut pas oublier que méditer… Lire la suite